Utilize O Treinamento “HIIT” Para Definição Muscular

Para definição muscular, é necessário que primeiramente você faça uma temporada de bulking/volumização para maximizar seus ganhos de massa muscular, e então depois entrar no processo de cutting/definição muscular. Muita gente quer definir sem ter massa muscular suficiente, ou então quer definir e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, porém, você não vai conseguir isso…

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5 Benefícios De Pular Corda Que Podem Melhor O Seu Desempenho

5 Benefícios De Pular Corda Que Podem Melhor O Seu Desempenho

Todo mundo quer ser mais magro, então todo mundo faz (ou pelo menos deveria fazer) treinos cardio training. Porém sabemos que para esses tipos de treinos a tradicional esteira ficou velha, e se os métodos cardio tradicionais falharem ou aborrecê-lo, basta pegar sua corda de pular fora de seu saco, encontrar algum espaço aberto em…

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Qual é o Tempo de Descanso Ideal Entre as Séries de Musculação

Descanso Entre as Séries de Musculação

Essa é um pergunta comum entre os praticantes de musculação: “Quanto devo descansar entre as séries e repetições dos exercícios de musculação?”. A resposta não é tão simples quanto parece. O tempo de descanso ideal depende de vários fatores, como o objetivo do atleta e o nível físico em que ele se encontra. O período…

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Como Aumentar a Resistência Física em 3 Passos

Como Aumentar a Resistencia Física

Aumentar a resistência leva tempo e é um trabalho duro, mas como recompensa você será capaz de suportar atividades mais cansativas com menos desgaste físico. Não importa qual o seu objetivo, o caminho para melhorar drasticamente a sua resistência é fazer o seu corpo se adaptar a exercícios aeróbicos de grande intensidade. Realizar exercícios aeróbicos intensos algumas…

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