Tudo Sobre Supino Inclinado

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O supino inclinado é uma variação do clássico exercício supino reto, e é também um excelente exercício para ser incorporado nas suas rotinas de treinos. Neste artigo vou destrinchar este exercício para você! . . .

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3 Dicas Rápidas Para Melhorar O Desempenho No Supino Reto Com Barra

O supino é um dos exercícios mais clássicos da musculação e um dos favoritos principalmente entre o público masculino! Alguma versão dele tem que ser obrigatória nos programas de treinamentos de praticamente todos os praticantes de musculação e de todos os níveis! O supino possui diversas variações, como as feitas com barras, halteres, em máquinas,…

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Série Gigante De 7 Minutos Para Peitoral

Eu não sei se você sabe, mas eu sou um grande fã dos treinamentos conjugados (bisets, trisets, giant sets…), acho este tipo de treinamento uma ótima oportunidade reduzir o tempo da sua sessão de treinamentos, estimular muito bem um grupamento muscular (caso os exercícios da série conjugada sejam para o mesmo grupamento muscular) com utilização…

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Como Construir Um Peitoral Bombado!

Peitoral Bombado

Quer usar aquela camisa que fica com o peitoral estufado? Na boa, isso chama a atenção da mulherada! Neste artigo vou te dar dicas fodas para construir um peitoral bombado e desenvolver esta região que é o simbolo da masculinidade! Bem, assim como outros grupamentos musculares, para se obter um peitoral bem desenvolvido e bombado,…

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Como Fazer Supino Sozinho Com Segurança

Supino Com Segurança

O supino é o exercício preferido pela grande maioria dos praticantes de musculação. Porém, principalmente para os iniciantes, pode ser um pouco perigoso fazê-lo sozinho por não saber calcular o peso e a força corretamente. As vezes tentamos fazer mais uma repetição e travamos no meio do caminho, e é aí que o parceiro de…

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Dica Rápida: Como Fazer Aquecimento para o Supino

Aquecimento para o Supino

O supino é o exercício mais famoso em qualquer academia. Normalmente é o exercício feito em primeiro lugar, no primeiro dia de treino da semana, pois todos querem testar sua força através dele. No entanto, sem o aquecimento adequado algumas lesões podem acontecer, principalmente nos ombros. COMO DEVO AQUECER PARA FAZER SUPINO No supino colocamos…

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Top 5 Erros no Treino de Peito

Erros no Treino de Peito

O treino de peito é um dos mais populares entre os praticantes de musculação. Além de ser um dos músculos esteticamente mais importantes, alguns exercícios são vistos como questão de honra para muitas pessoas. Quantas vezes você já viu alguém querendo levantar mais peso que o outro no supino? Mesmo sendo o grupo muscular mais…

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5 Dicas Para Aumentar o Peitoral

Como Aumentar o Peito

Aumentar o peitoral é questão de honra para boa parte dos atletas de musculação. Claro que é uma tarefa que requer dedicação, mas seguindo algumas dicas básicas é possível aumentar o peito sem grandes problemas. ADOTE UMA DIETA BALANCEADA Se você quer aumentar o peito ou qualquer outro grupo muscular, é necessário adotar uma dieta…

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Como Aumentar o Peso no Supino

Aumentar o Peso no Supino

Quanto você pega no supino? Tenho certeza que já ouviu essa pergunta muitas vezes, não é mesmo? O supino é o exercício mais popular da musculação e o peso levantado chega a ser questão de honra para muitos. Muitas vezes, encontramos pessoas tentando aumentar o peso no supino a qualquer custo (roubando muito e obrigando…

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Os Melhores Exercícios para Peitoral

Exercícios para peito - Treinos de peito

Você verá abaixo uma série de vídeos com os melhores exercícios para peito. Os exercícios estão divididos de acordo com as regiões do peitoral trabalhadas: superior, médio e inferior, pois sempre vejo pessoas perguntando sobre exercícios que trabalham melhor as regiões menos desenvolvidas do peito. O peito não precisa de uma enorme variedade de exercícios,…

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