Fique Atento As Esses Dois Erros De Coluna

Fique Atento As Esses Dois Erros De Coluna

Nós todos sabemos que a coluna vertebral é a parte do corpo que, basicamente, precisa de mais atenção para evitar lesões, e geralmente são as áreas mais comuns que envolvem questões de segurança em geral. Não há dúvida de que puxar ou empurrar o peso com a postura da coluna vertebral incorreta, será um voo de…

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Os 5 Maiores Erros de Quem Faz Musculação

Erros na Musculação

Geralmente, iniciantes na musculação cometem alguns erros básicos que são corrigidos ao longo do tempo. Porém, não é difícil encontrar pessoas que treinam há mais tempo e cometem erros fatais para o progresso na musculação. Veja abaixo quais são os 5 principais erros cometidos na academia e faça o possível para não cometê-los. NÃO TER…

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Como Voltar a Treinar Musculação Depois de Um Tempo Parado

Como Voltar a Treinar Musculação

A vida de algumas pessoas é uma verdadeira correria. Trabalho, faculdade, trânsito, namorada (o), academia, etc. Sendo assim, muitas delas acabam deixando de treinar por N motivos, como cansaço, falta de tempo, falta de organização, preguiça, entre outros. Como sempre é um bom momento para voltar a treinar, veja algumas dicas que podem motivá-lo (a)…

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5 Dicas para Evitar Lesões nos Treinos de Musculação

Como Evitar Lesões

Evitar lesões é uma das principais preocupações de quem treina musculação. Então, aqui estão algumas dicas que podem ajuda-lo: AQUECIMENTO O principal fator na prevenção de lesões é o aquecimento. Exercícios de aquecimento preparam o corpo para enfrentar o que vem a seguir. Ele relaxa os músculos e ajuda a regular a circulação sanguínea adequada para as articulações…

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Caibras – O Que são Como Evitar

Caibras Musculares

A sensação de dor é algo que a maioria de nós quer evitar, pois é uma sensação desconfortável e dificulta nossos movimentos. Entretanto, a dor pode ser um sinal de alerta a um problema em nosso corpo. Se tratando de caibras musculares, na maioria das vezes não há com o que se preocupar, porém, em…

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