Como Conseguir Bíceps Poderosos!

Assim como o peitoral, os bíceps são um grupamento muscular sinônimo de força, masculinidade, e poder de atração. Todo homem sonha em ter grandes bíceps! É excelente a sensação de vestir uma camisa no qual as mangas ficam apertadas nos braços, ou então colocar uma camiseta para treinar e ver os bíceps bombarem durante o…

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Top 7 Erros no Treino de Bíceps

Erros no Treino de Bíceps

Não é raro encontrar pessoas cometendo diversos erros no treino de bíceps, e não falo apenas de iniciantes. Sendo assim, listamos abaixo os 7 maiores erros cometidos no treino de bíceps, de forma que você possa treinar corretamente e ter os melhores resultados possíveis. 1º ERRO NO TREINO DE BÍCEPS – MÁ TÉCNICA Muitas pessoas…

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Dica Rápida – Use o Foco para Desenvolver os Bíceps

Foco no Treino de Bíceps

Não é raro encontrar pessoas treinando os bíceps excessivamente na academia e obtendo resultados abaixo da média. Essas pessoas não sabem que o que faz a diferença não é a quantidade de treinos por semana, e sim a qualidade dos mesmos. De nada adianta treinar muito de forma errada. Aliás, treinar muito não é o…

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Como Aumentar o Bíceps

Como Aumentar o Bíceps

Aumentar o bíceps é o objetivo da grande maioria dos homens que treinam musculação. É comum encontrar pessoas que não conseguem resultados satisfatórios colocando a culpa na genética ou em algo do gênero, porém, qualquer pessoa pode aumentar o bíceps seguindo algumas diretrizes básicas que veremos a seguir. Antes de mostrar o que deve ser…

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Treinos para Bíceps / Os Melhores Exercícios para Bíceps

Bíceps

Os melhores exercícios para bíceps permitem o uso de pesos pesados e a realização do treino explorando o movimento completo do músculo. Algumas pessoas possuem dificuldades para aumentar o bíceps, porém aplicando os exercícios abaixo com uma boa intensidade, adotando uma dieta de qualidade, e se for do seu gosto complementar a dieta com uma…

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