6 Segredos Para Fazer Seu Aquecimento Corretamente

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Este guia passo-a-passo irá te mostrar como preparar seu corpo e cabeça para seus treinamentos mais intensos. Um aquecimento adequado é essencial para a prevenção de lesões e irá lhe permitir tirar o máximo proveito do seu tempo gasto nos seus treinos. Isto é particularmente importante quando se inicia um novo programa de treinamento ou…

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Alongar os músculos? Para quê?

Alongar Musculos

Sendo a minha primeira oportunidade, de escrever neste maravilhoso blog, andei um pouco confuso a pensar o que escrever para poder dar uma boa imagem, não só aos proprietários do blog, como principalmente aos leitores atléticos. Por isso decidi não começar com programas de treino (split), exercícios anti-celulite ou regras de nutrição. Irei falar de…

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Como Fazer Um Bom Aquecimento Para a Musculação

Aquecimento para Musculação

Duas etapas são necessárias para realizar um bom aquecimento para a musculação: •    O aquecimento físico que prepare seu corpo para levantar pesos pesados. •    O aquecimento mental para preparar sua mente para levantar pesos pesados. Exatamente, quais são os benefícios de um bom aquecimento antes do treino? •    Melhora a elasticidade e reduz o…

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Como Explodir o Crescimento Muscular

alongamento

Quando você pensa em aumentar o crescimento muscular, alongar provavelmente não é a primeira coisa que vem a sua cabeça. Mas você sabia que o alongamento desempenha um papel crítico no desenvolvimento muscular? Cada músculo em seu corpo é colocado em um saco do tecido conexivo resistente conhecido como fáscia. A fáscia é importante para manter os…

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