Saiba Como O Exercício Aeróbico Para Perda De Peso Pode Ser Divertido

Olá Maromba, hoje trouxe uma dica super importante sobre os exercícios aeróbicos que muitas pessoas acham chatos de se fazer e acabam deixando de lado, aproveite essas dicas para adicionar no seu treinamento para trazer resultados positivos. Estamos juntos pela busca do shape perfeito!. O exercício aeróbico é qualquer atividade que usa grandes grupos musculares,…

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4 Exercícios Aeróbicos Para Queimar Gordura Rapidamente

Quando alguém menciona exercícios aeróbicos você já começa fazer cara feia por ser um exercício chato ou que você vai acabar perdendo seus ganhos de massa muscular por causa dos exercícios aeróbicos. Nesse artigo vou explicar um grande tuque onde devidamente combinado um treinamento com pesos, um bom plano de exercícios cardio vai levar você a um ponto ideal de…

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Utilize O Treinamento “HIIT” Para Definição Muscular

Para definição muscular, é necessário que primeiramente você faça uma temporada de bulking/volumização para maximizar seus ganhos de massa muscular, e então depois entrar no processo de cutting/definição muscular. Muita gente quer definir sem ter massa muscular suficiente, ou então quer definir e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, porém, você não vai conseguir isso…

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4 Mitos Dos Treinos Aeróbios Para Perder Gorduras

Há muitos equívocos sobre treinos aeróbios que eu quero esclarecer aqui. Muitas pessoas estão perdendo seu tempo fazendo treinos aeróbios de forma errada com base em alguns mitos ridículos e conceitos arcaicos. Eu não quero que você cometa mais esses erros! Deixe-me mostrar-lhe 7 mitos dos treinos aeróbios que você deve evitar! Ah, e é claro, eu vou te…

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5 Benefícios De Pular Corda Que Podem Melhor O Seu Desempenho

5 Benefícios De Pular Corda Que Podem Melhor O Seu Desempenho

Todo mundo quer ser mais magro, então todo mundo faz (ou pelo menos deveria fazer) treinos cardio training. Porém sabemos que para esses tipos de treinos a tradicional esteira ficou velha, e se os métodos cardio tradicionais falharem ou aborrecê-lo, basta pegar sua corda de pular fora de seu saco, encontrar algum espaço aberto em…

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Devemos Fazer Aeróbicos em Jejum?

Aeróbicos em Jejum

Fazer exercícios aeróbicos em jejum é um tema controverso. Algumas pessoas acham que devemos e outras que não devemos. E agora, devemos fazer aeróbico em jejum ou não? A resposta é muito simples: depende! Isso mesmo, vai depender de qual é o seu objetivo. Geralmente, as pessoas que fazem aeróbicos tem dois objetivos: – Melhorar…

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Aeróbicos Antes ou Depois da Musculação

Aeróbicos Antes ou Depois da Musculação

Você já se perguntou se deve fazer aeróbicos antes ou depois do treino de musculação? Se a resposta foi positiva, saiba que essa é uma dúvida bem comum. Geralmente, as pessoas costumam fazer o treino aeróbico antes de musculação, e essa é a maneira errada de se trabalhar, independentemente de qual é seu objetivo. Veja porque… POR…

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A Importância do Aquecimento na Musculação

Aquecimento - Importancia do Aquecimento

É muito importante realizar um aquecimento antes dos exercícios de musculação. Grande parte dos “atletas” pula os aquecimentos, mas a grande maioria dos entusiastas pelo esporte conhece a importância da atividade, tendo em mente o quanto pode ser positivo alguns minutos do exercício para a qualidade do treino e saúde. Quando se começa qualquer tipo…

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Exercícios Aeróbicos e Anaeróbicos / Qual a diferença?

Exercícios Aeróbicos x Anaeróbicos

Aeróbicos e anaeróbicos são palavras originalmente usadas para descrever bactérias. A palavra aeróbica é aplicada a bactérias que precisam de oxigênio para sobreviver; e a palavra anaeróbica é aplicada a bactérias que são capazes de sobreviver na ausência de oxigênio. Mas tarde, como os exercícios físicos começaram a se tornar cada vez mais populares, estas…

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O Que é VO2 Máximo

VO2 Máximo

VO2 Máximo é a maior taxa de consumo de oxigênio que você pode atingir ao realizar exercícios exaustivos. Quando a intensidade do seu treino aumenta, o mesmo acontece com o seu consumo de oxigênio. No entanto, chegamos a um ponto em que a intensidade do exercício continua a aumentar sem que o consumo de oxigênio…

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