Séries Gigantes Para Abdômen Trincado!

Olá! Neste artigo vou compartilhar com você uma sugestão de treinos para o abdômen que irá ajudá-lo a torná-lo “trincado”/definido e que você pode fazer em qualquer lugar! Será utilizado um método de treinamento chamado de série gigante, porém, não se assuste com este nome, pois, isso não quer dizer que terá que fazer enormes…

Continue Lendo →

Os Melhores E Mais Indicados Exercícios Abdominais

Se você ligar sua televisão em um canal de compras, sem dúvidas verá inúmeras máquinas de exercícios abdominais que prometem um abdômen definido para você em um tempo relâmpago! Será que elas realmente funcionam? É claro que não! Se você já comprou algumas dessas bugingangas, aposto que elas estão jogadas pela sua casa… Para conseguir um abdômen bem…

Continue Lendo →

7 Maiores Mitos Sobre a Barriga Tanquinho

barriga-tanquinho

Nós todos conhecemos pelo menos uma pessoa que come por três e raramente levanta sequer um peso na academia, mas de alguma forma ainda consegue ter uma barriga tanquinho. Coisas como a genética e estresse podem desempenhar um papel fundamental na perda de peso (ou ganho de peso), de modo que pode interferir também em…

Continue Lendo →

Os 5 Maiores Mitos da Definição Abdominal

Mitos da Definição Abdominal

Praticamente todos os mitos da definição abdominal relatados abaixo podem ser vistos comumente na rotina de muitas pessoas. Confira a lista abaixo e veja o que acha. ABDOMINAIS – MITO 1 A musculatura abdominal é diferente das outras. Seus músculos abdominais são como qualquer outro músculo em seu corpo. A única diferença é que ao…

Continue Lendo →

Exercícios Abdominais na Barra

Abdominais na Barra

Fazer exercícios abdominais na barra é uma opção muito interessante, principalmente pela possibilidade de se trabalhar diferentes regiões do abdômen, além de ser simples, barata e não precisar de muito espaço. EXERCÍCIOS ABDOMINAIS NA BARRA – BENEFÍCIOS Você pode fixar uma barra na porta do seu quarto e trabalhar a região abdominal quando quiser. Dependendo…

Continue Lendo →

Como Definir o Abdômen

Como Definir o Abdomen

Definir o Abdômen é um desejo de todos, porém boa parte das pessoas que treina não consegue resultados satisfatórios. Descubra quais são os principais erros na busca pela definição abdominal e veja o que fazer para alcançar o sucesso. ERROS MAIS COMUNS – Focar Somente Nos Treinamentos Abdominais: Você pode treinar seu abdômen 3 vezes…

Continue Lendo →

Melhores Exercícios Abdominais

Exercícios Abdominais

Você encontrará abaixo, vídeos com os melhores exercícios abdominais divididos por regiões: inferior; médio e superior; e obliquo (lateral). Antes de tudo é bom deixar uma coisa bem clara: os exercícios abdominais não vão queimar a camada de gordura em sua barriga. Existem pessoas que tem abdomens muito bem trabalhados, porém, envoltos por uma boa…

Continue Lendo →

Abdominais em 8 Minutos

Abdominais em 8 Minutos

Os vídeos “Abdominais em 8 minutos”, são uma ótima notícia para os preguiçosos. Em apenas 8 minutos podemos trabralhar toda a regiao abdominal e tonificar os músculos. Veja os vídeos abaixo. Olhando parece fácil. Nível 1 Nível 2

Continue Lendo →

Seus músculos abdominais são pequenos?

Abdominais pequenos - Como resolver o problema?

Seus abdomens são muito pequenos? Isso é fácil de resolver. Para construir o músculo, o que você faz? Exercícios de força, como abdominais, levantamento de pernas, etc. Mas, o que funciona melhor?

Continue Lendo →