Creatina – O Guia Definitivo

Creatina---O-Guia-Definitivo

Um dos suplementos mais populares no mercado utilizado para os que desejam ganharem massa muscular é a creatina. Porém, muitos possuem dúvidas de como tomar, quando tomar, entre outros detalhes. Vou neste artigo falar em detalhes sobre isso e sanar as principais dúvidas! . . .

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Devo Tomar Creatina Todos os Dias?

Devo Tomar Creatina Todos os Dias

Será que tomando creatina nos dias em que não treina você está jogando dinheiro fora ou fazendo algo necessário? Essa é a pergunta de muitas pessoas e vamos falar sobre ela. Você já ouviu alguém falar sobre o “gás” que teve depois de tomar creatina? Ou então sobre o cara que misturou creatina com Red…

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7 Mitos Sobre a Creatina

Que a creatina é um suplemento cercado de mitos, ninguém pode negar. Porém, será que tudo que dizem a seu respeito é verdade? Você encontrará abaixo uma lista com vários mitos sobre a creatina revelados.  A CREATINA É UM ESTERÓIDE Acredite ou não, esse é um dos mitos mais comuns. A creatina é um produto 100%…

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Efeitos da Creatina – Você Acha que Conhece Todos?

Creatina Aumenta Capacidade Cerebral

Segundo notícia divulgada no site da BBC, a creatina aumenta nossa capacidade cerebral. Especialistas acreditam que a creatina não só aumenta os níveis de aptidão, mas tem um importante papel na manutenção de energia para o cérebro, e que os suplementos de creatina melhoram o desempenho mental. Pesquisadores da Universidade de Sydney testaram os efeitos…

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Creatina – O Que é e Como Tomar

Creatina é uma substância que tem ocorrência natural no corpo humano, sendo a principal fonte de energia do músculo. Ocorre que o nosso organismo pode armazenar mais creatina do que normalmente consumimos numa dieta normal (produzimos cerca de 2 gramas por dia). Através da saturação com creatina podemos obter os seguintes efeitos: Aumento do volume…

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