BCAA – Para Que Serve? Como Tomar? Quais os Efeitos?

BCAA-Comprimido

Hoje vamos falar do BCAA, um ótimo suplemento para quem quer aumentar a massa muscular. O que significa BCAA? BCAA é uma sigla em inglês de Branched Chain Amino Acids, em outras palavras, “aminoácidos de cadeia ramificada”. Heim? Vamos lá: o BCAA é um composto rico em aminoácidos. Os aminoácidos são elementos que formam as…

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WHEY PROTEIN – O Que é? Como Tomar? Quais os Efeitos?

O QUE É WHEY PROTEIN? COMO TOMAR WHEY PROTEIN? QUAIS OS EFEITOS DO WHEY PROTEIN? Eai maromba beleza? Se você está com dificuldades para ganhar massa muscular ou quer potencializar o processo já deve ter ao menos pensado na possibilidade de tomar algum suplemento alimentar que ajude a chegar no seu objetivo. Um dos mais conhecidos…

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3 Dicas De Como Construir Pernas Musculosas Com Apenas Dois Tipos De Exercícios Concentrados Com A Modelo de Fitness Ashley Hoffmann

O desenvolvimento de pernas musculosas não precisa ser tão complicado quanto parece. Na verdade, para a atleta e modelo de fitness Ashley Hoffmann, ela acredita que apenas dois exercícios pode fazer todo o trabalho: o agachamento e levantamento terra. O agachamento e levantamento terra são excelentes exercícios, isquiotibiais, eles também estão entre os melhores exercícios…

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7 Razões Pelas Quais Seus Músculos Param De Crescer

Já se perguntou por que seus músculos pararam de crescer após alguns meses de treinamento mesmo que você está treinando duro? Aqui estão sete razões simples pelas quais seus músculos pararam de crescer e como voltar a ter resultados positivos! • Você está treinando muito duro e pouco descanso – Toda vez quando você treina seus…

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5 Erros Comuns Que Você Pode Estar Cometendo Fazendo Agachamento

O melhor exercício para parte inferior do corpo também pode ser um dos mais perigosos. Veja se você está cometendo qualquer um desses erros no agachamento. Durante décadas, os fisiculturistas adotaram que o agachamento é o único melhor exercício inferior do corpo. Além de envolver os glúteos e toda a coxa dianteira e traseira, o agachamento permite…

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Como Construir Antebraços Monstros

É hora de realçar seus antebraços. Explodir esses braços inferiores com esta bateria de exercícios e técnicas! O fortalecimento e construção de seus antebraços não é apenas sobre a estética, mas fortalecendo os antebraços também podem ajudar a melhorar o seu poder de aderência em uma série de exercícios. Construir antebraços monstros, no entanto, é…

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5 Razões Pelas Quais O Álcool Irá Destruir Seu Ganho De Massa Muscular

Eu recebo e-mails todos os dias e uma das perguntas mais comuns  é se o álcool realmente afeta o processo de crescimento muscular?” Eu sinto muito em dizer isso, mas sim, o álcool irá certamente ter um impacto negativo significativo sobre os resultados de fortalecimento muscular. O álcool é muito mais prejudicial do que a maioria…

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Aumente Sua Intensidade Do Treinamento Com Repetições Negativas

Você só pode construir o tecido muscular se você  gerar contrações musculares progressivamente mais fortes, assim esta fase entra em uma ênfase em encontrar maneiras de aumentar a intensidade do exercício. Isto não deve ser confundido com a duração do exercício porque a intensidade de formação máxima encurtará realmente o tempo necessário para conseguir o crescimento muscular…

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Tribulus Terrestris – Toda A Verdade Revelada

Tribulus-Terrestris---Toda-A-Verdade-Revelada

Você já ouviu falar no Tribulus Terrestris? É um suplemento que promete maiores ganhos de massa muscular, maior produção de testosterona, e aumento da libido sexual, mas, será que isso tudo é realmente verdade? Confira neste artigo! . . .

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Creatina – O Guia Definitivo

Creatina---O-Guia-Definitivo

Um dos suplementos mais populares no mercado utilizado para os que desejam ganharem massa muscular é a creatina. Porém, muitos possuem dúvidas de como tomar, quando tomar, entre outros detalhes. Vou neste artigo falar em detalhes sobre isso e sanar as principais dúvidas! . . .

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