Álcool Vs Perda de Peso

Ao tentar perder peso, é altamente recomendado que você não beba álcool. Este raciocínio baseia-se tanto no fato de que o álcool tem uma alta concentração de açúcares insalubres e calorias vazias, bem como o conhecimento de que o álcool comprometa seus hábitos saudáveis. No entanto, se você vai sair a noite, vai para balada ou alguma festa…

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7 Razões Pelas Quais Seus Músculos Param De Crescer

Já se perguntou por que seus músculos pararam de crescer após alguns meses de treinamento mesmo que você está treinando duro? Aqui estão sete razões simples pelas quais seus músculos pararam de crescer e como voltar a ter resultados positivos! • Você está treinando muito duro e pouco descanso – Toda vez quando você treina seus…

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Cortisol Vs Massa Muscular! Saiba Como O Hormônio do Estresse Cortisol Destrói Tecidos Musculares Retardando Seus Ganhos.

Há muitas razões por que seus músculos não vão crescer ou porque o seu crescimento muscular é retardado. Um culpado principal para o seu tecido muscular estar em um estado catabólico e não em um estado anabólico é o hormônio do estresse chamado cortisol. Este hormônio do estresse é produzido por seu corpo quando você está…

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Como A Influência Genética Pode Ajudar A Ganhar Massa Muscular

Eai Maromba, hoje trouxe um assunto muito discutido entre os praticantes de musculação: Nossos limites são definidos pelos nossos Genes, verdade ou mito? É claro que certas características são transmitidas a nós por nossos pais. Isso não significa dizer que o trabalho duro e treinamento cuidadosamente planeado não terá um efeito positivo sobre o seu…

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Saiba Como O Exercício Aeróbico Para Perda De Peso Pode Ser Divertido

Olá Maromba, hoje trouxe uma dica super importante sobre os exercícios aeróbicos que muitas pessoas acham chatos de se fazer e acabam deixando de lado, aproveite essas dicas para adicionar no seu treinamento para trazer resultados positivos. Estamos juntos pela busca do shape perfeito!. O exercício aeróbico é qualquer atividade que usa grandes grupos musculares,…

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8 Dicas Que Você Deve Saber Sobre Alongamento

Antes do treino é muito importante os exercícios de alongamentos para evitar acidentes durante o treinamento. Há também uma série de medidas de precaução e dicas para servir de orientação ao fazer seu alongamento correto. Aqui estão algumas dicas que separei para você! 1. Para aumentar a sua flexibilidade e para evitar lesões a dica é um…

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5 Razões Pelas Quais O Álcool Irá Destruir Seu Ganho De Massa Muscular

Eu recebo e-mails todos os dias e uma das perguntas mais comuns  é se o álcool realmente afeta o processo de crescimento muscular?” Eu sinto muito em dizer isso, mas sim, o álcool irá certamente ter um impacto negativo significativo sobre os resultados de fortalecimento muscular. O álcool é muito mais prejudicial do que a maioria…

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7 Razões Pelas Quais Você Deve Usar Óleo De Coco

É um equívoco comum que óleo de coco é ruim. Pessoas de todo o mundo estão experimentando os benefícios saudáveis ​​de usar o óleo de coco. Na verdade, é um dos óleos mais saudáveis ​​que você pode consumir. Aqui nesse artigo estão as sete principais razões pelas quais você deve usar óleo de coco como…

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Descubra Os Melhores Exercícios Para Reduzir A Pressão Arterial, “Hipertensão”

Se você já foi ao médico e descobriu que você tem pressão arterial elevada, ou como é chamado de “Hipertensão”, então você deve imediatamente baixar a pressão arterial. Existem algumas formas de diminuir a sua pressão arterial e o exercício é uma delas. Nesse artigo vamos discutir algumas dicas para ajudá-lo a diminuir a sua pressão arterial. A maioria…

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Aumente Sua Intensidade Do Treinamento Com Repetições Negativas

Você só pode construir o tecido muscular se você  gerar contrações musculares progressivamente mais fortes, assim esta fase entra em uma ênfase em encontrar maneiras de aumentar a intensidade do exercício. Isto não deve ser confundido com a duração do exercício porque a intensidade de formação máxima encurtará realmente o tempo necessário para conseguir o crescimento muscular…

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