Dicas De Treinos Para Quadríceps Poderosos!


Os quadríceps são mais popularmente conhecidos como “coxas” e é o grupamento muscular que os homens menos gostam de fazer (nem todos claro…) e que as mulheres adoram fazer! Muitos caras exageram nos treinos dos membros superiores e tronco deixando os membros inferiores de lado e tornando-se o famoso “Sabirila” que é o cara com…

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3 Formas De Realizar Bi sets Para Ganhar Massa Muscular

Os bisets, conhecidos como supersets (super séries) ou também como séries conjugadas é quando você realiza dois exercícios um atrás do outro sem descanso entre eles. Somente após realizar os dois exercícios sequencialmente é que você dá uma pausa para recuperação antes de realizar mais uma série deles. Eu particularmente sou um grande fã dos…

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O Poder Dos Exercícios Para Sua Saúde

Poder dos Exercícios

Uma vida saudável faz parte do desejo de cada indivíduo, todos querem gozar de boa saúde. Porém nossa atitude diária reflete diretamente na qualidade de vida e por isso se você ainda não está se movimentando, é hora de mudar para obter resultados satisfatórios. A disciplina é um dos requisitos mais exigidos para manter-se em…

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Como Torrar Gorduras Definitivamente! (Parte 1)

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Queimar gorduras talvez seja um dos assuntos mais procurados na internet pelas pessoas, assim como a palavra “emagrecimento”, porém, “infinitas” são as informações acerca deste assunto que parece não ter fim… Você vai encontrar dicas e estratégias das mais variadas possíveis sobre estes assuntos, assim como contradições e polêmicas… Eu resolvi também entrar neste assunto…

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Quantas Vezes Por Semana Treinar?

Uma pergunta muito comum que as pessoas me fazem é de quantas vezes por semana devem treinarem principalmente quando seus objetivos soa de ganhar massa muscular. Esta não é uma pergunta simples de ser respondida, pois, algumas variáveis precisam serem analisadas para que se tenha uma resposta mais conclusiva para a situação no qual o…

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