Quantas Vezes Por Semana Treinar?


Uma pergunta muito comum que as pessoas me fazem é de quantas vezes por semana devem treinarem principalmente quando seus objetivos soa de ganhar massa muscular. Esta não é uma pergunta simples de ser respondida, pois, algumas variáveis precisam serem analisadas para que se tenha uma resposta mais conclusiva para a situação no qual o…

Continue Lendo →

Como Ganhar Massa Muscular Para Ectomorfos

Quando embarcamos em uma jornada para ganharmos massa muscular, geralmente queremos imitar os hábitos (treino, nutrição e etc) dos maiores caras que nós conhecemos. Vemos vídeos, ou lemos artigos e textos que falem tudo a respeito sobre musculação relacionado a esses caras e seguimos seus conselhos a risca sem para para interpretar ou questionar se…

Continue Lendo →

3 Receitas De Shakes Pré-Treino Para Maximizar Seus Ganhos De Massa Muscular

Os shakes sempre estão acompanhando o seu pré e pós treino e hoje nesse artigo nós preparamos 3 receitas para você começar adicionar no seu dia a dia para maximizar seus ganhos de massa muscular. O shake pré-treino é mais eficaz se bebido cerca de meia hora antes de começar a sessão. Se você não começar o treino…

Continue Lendo →

6 Grandes Leis De Técnicas De Treinos De Musculação

Como esta indo o seu desenvolvimento muscular? Bem, mau, ou apenas ok? Bem, seja lá qual for a resposta, você sempre pode melhorar… A maioria das pessoas pecam por técnicas incorretas nos seus treinamentos… Sim, eu sei, você pode ate pensar que a sua técnica é perfeita, porém, existem seis grandes leis de técnicas de treinamentos que são…

Continue Lendo →

Método De Treino “Adição Tripla”

Neste artigo irei compartilhar um me;todo de treino com você não muito comum e falado por aí, porém, bastante intenso para o músculo alvo que está utilizando que é o “método de treino “adição tripla”. Provavelmente você já ouviu falar do método de treino chamado “drop set” que é quando você realiza um exercício com…

Continue Lendo →

Page 1 of 87