Séries Gigantes Para Abdômen Trincado!


Olá! Neste artigo vou compartilhar com você uma sugestão de treinos para o abdômen que irá ajudá-lo a torná-lo “trincado”/definido e que você pode fazer em qualquer lugar! Será utilizado um método de treinamento chamado de série gigante, porém, não se assuste com este nome, pois, isso não quer dizer que terá que fazer enormes…

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Como Construir Costas Incríveis!

A região das costas é não só um dos maiores e mais fortes grupos musculares do corpo, é também o mais complicado de ser treinado por ter uma série de grupos de músculos interligados. Ele divide-se em quatro regiões principais: 1) Os dorsais superiores e exteriores, 2) Os dorsais inferiores, 3) o meio das costas 4) a parte inferior das costas. Cada…

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Ganhando Massa Muscular E Saúde A Partir Dos 30 Anos

Dizem que o homem a partir dos seus 30 anos está no auge da sua vida, pois, já adquiriu grande experiência e ainda está jovem, pois, esta é a idade que está entre os 20 e os 40 anos. Aos 20 anos de idade temos toda juventude a nosso favor. Os hormônios estão no seu…

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Como Desenvolver Os Antebraços

Neste artigo vou descrever exatamente por que é importante desenvolver bem os seus antebraços e fornecer uma série de exercícios e programas para melhorar o crescimento deles e que serve para qualquer tipo de qualquer pessoa, independentemente de limitações genéticas individuais. Porque Treinar Os Antebraços? Ao fortalecer os antebraços, pode-se aumentar a sua capacidade de levantar…

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3 Dicas Rápidas Para Melhorar O Desempenho No Supino Reto Com Barra

O supino é um dos exercícios mais clássicos da musculação e um dos favoritos principalmente entre o público masculino! Alguma versão dele tem que ser obrigatória nos programas de treinamentos de praticamente todos os praticantes de musculação e de todos os níveis! O supino possui diversas variações, como as feitas com barras, halteres, em máquinas,…

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