Quanto Tempo Deve Durar Sua Sessão De Treinos?


Nós temos aquela mentalidade de quanto mais melhor em nossas vidas não é mesmo? Para certas coisas essa regra pode até funcionar, porém, para outras, nem tanto… Muita gente fica “enfiada” dentro das academias treinando horas a fio com a esperança de que assim terão maiores resultados, ou simplesmente pegam uma determinada atividade física para…

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Poderoso Shake Para Pré-Treino De Café Com Whey Protein

Olá marombada essa receita é demais, esse shake tanto pode ser consumido para o pré-treino por ser uma bebida energética e também para o pós-treino por conter uma alta concentração de proteínas.  E também é uma ótima receita para o seu café da manhã. Então vamos aprender a preparar um Poderoso Shake Para Pré-Treino e Pós-Treino…

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Receita Do Poderoso Lanche Anabólico de Muffin De Whey Protein Com Maçã

Mais uma vez trazendo novidades no mundo anabólico das receitas. Este muffin doce e saboroso você pode adicionar no pequeno-almoço ou lanche! Cada porção contém mais de 7 gramas de proteína e apenas 141 calorias. Caso você queira também substituir a maça por outra fruta, como abacaxi, amora, morango fica também muito bom. Se você quiser…

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5 Sinais De Que Você Está Sofrendo De Baixos Níveis De Testosterona

Talvez você identifique-se com a situação que vou contar agora, ou pelo menos conhece ou já ouviu falar de alguém que sofre com isso. Vamos lá então… A maior parte das pessoas que engajam-se em um programa de treinos de musculação estão em busca de um corpo musculoso ( o quão musculoso depende do gosto…

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Receita De Panqueca Poderosa e Saudável ​​Com Maçã Cozida Para Ganhar Músculos

Você vai ficar com água na boca com as panquecas de baixo teor de gordura e um alto índice de proteína  que você pode combinar queijo Quark (ou queijo cottage) para aumentar a quantidade de proteína para obter um melhor equilíbrio nutricional. Eu usei farinha de espelta, mas você pode usar qualquer outra farinha.  Espelta é um…

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